Durante la menopausia la mente debe estar activa con actividades sencillas como practicar sudoku o hacer crucigramas. Si usted tiene más de 40 años y empieza a notar alteraciones drásticas en sus periodos menstruales, sufre bochornos, sudoración y cambios en su estado de ánimo; es casi seguro que esté a punto de entrar a la menopausia. Lo más importante es incorporar al día a día una serie de hábitos saludables que ayuden a reducir los síntomas más molestos. Fomentar la autoestima. Es importante que la mujer afronte este momento con una actitud positiva, viendo que esta nueva etapa de su vida...
¿Por qué es tan importante el lavado de manos?
El gel alcohol no remplaza el lavado de manos. Con agua y jabón se puede prevenir numerosas infecciones. El simple hecho de lavarse las manos evita el contagio de enfermedades, como la Hepatitis “A” trasmitida a través de alimentos contaminados o de las heces. La prevención es muy sencilla: En 15 segundos se puede llevar a cabo uno de los mejores y más sencillos programas de higiene. Si la rutina no se repite cada vez que sea necesario y no se produce de manera correcta, las manos se convierten en fuente de gérmenes. El gel alcohol no remplaza el lavado de manos. Pese...
¿Cómo identificar el autismo en los niños?
Es importante que se detecte a tiempo y se inicie el tratamiento adecuado. El autismo es un trastorno infantil que tiene una mayor incidencia en niños que en niñas. Las habilidades de un niño autista pueden ser altas o bajas dependiendo tanto de su nivel de cociente intelectual y de su capacidad de comunicación verbal. El Trastorno del Espectro Autista (TEA) es un trastorno neurobiológico del desarrollo que se manifiesta durante los tres primeros años de vida y que perdurará a lo largo de toda la vida. Las causas del autismo aún se desconocen, pero existen algunas teorías que pueden explicar la enfermedad. 9 pautas para identificar si tu...
¿Cómo disminuir los síntomas de la menopausia?
Se culpa erróneamente a la menopausia de muchos problemas de la edad madura, sin embargo, mucho depende de los estilos de vida de cada mujer. Las mujeres que se acercan a la menopausia deberían evaluar su estilo de vida y aprender más sobre las conductas saludables, señaló la doctora Alice MacLennan, presidenta de la Sociedad de Menopausia de Australia. En una publicación de la revista Selecciones, la experta brindó algunas medidas que las mujeres pueden tomar para pasar más fácilmente por esta etapa, además de otros estudios que muestran interesantes recomendaciones. Ponerse activa: Hacer ejercicio entre 30 y 45 minutos...
¿Cómo detectar el autismo en la infancia?
Autismo se puede detectar antes de los dos primeros años A veces es difícil saber si un niño tiene autismo, ya que muchos niños que no lo tienen exhiben comportamientos parecidos. La mayoría de los niños con trastornos del espectro autista no reciben un diagnóstico hasta que tienen 4 años de edad o más. Sin embargo, según el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC por sus siglas en inglés) es posible obtener un diagnóstico confiable de autismo en niños de tan solo 2 años de edad. Muchos padres notan las señales tempranas del autismo antes del primer cumpleaños del bebé...
Desayuno Saludable – Quinua con cacao y Plátanos caramelizados
Ingredientes: 200 g Quinua blanca 2 Plátano de seda 4 tazas Agua 2 ramas Canela 3 Clavo de olor 3 cucharadas Chuño 1/2 cucharadita Esencia de vainilla 60 g Pasta dura de cacao 3 cucharadas Miel de abeja 2 cucharadas Panela Preparación: Hervir las 4 tazas de agua con canela, clavo de olor y disolver la pasta de cacao. Agregue la quinua escurrida y la panela. Una vez que la quinua esté cocida bajar la temperatura para agregar el chuño previamente diluido en agua. Reservar caliente. Cortar el plátano en rodajas y cocine en sartén con miel hasta que...
