Síndrome de Burnout: Cuando el estrés afecta nuestra salud emocional

Síndrome de Burnout: Cuando el estrés afecta nuestra salud emocional

Mucho se ha hablado acerca del estrés laboral durante este periodo de cuarentena, poco se ha hablado acerca de uno de los males que se presentan a partir de la aparición de este problema: el Síndrome de Burnout. Este mal surge como consecuencia del estrés laboral consiste en un estado de agotamiento físico, mental y emocional causado por el cansancio psíquico o estrés que surge de la relación con otras personas en un dificultoso clima laboral. Carolina Dianderas, docente de psicología la Universidad Tecnológica del Perú (UTP), brinda algunas recomendaciones que pueden ayudarnos a afrontar este síndrome. Respeta tus horarios...

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Minsa: Vacuna de Sinopharm redujo en 98% la tasa de mortalidad de los médicos inmunizados con las dos dosis

Minsa: Vacuna de Sinopharm redujo en 98% la tasa de mortalidad de los médicos inmunizados con las dos dosis

El Ministerio de Salud (Minsa) recordó que las vacunas que logran una mayor generación de anticuerpos neutralizantes contra la COVID-19 son las que utiliza el Perú: Pfizer, Sinopharm y AstraZeneca, según un estudio internacional. El Ministerio de Salud (Minsa) informó que entre febrero y junio de 2021 se vacunó a 60 593 médicos, de los cuales 57 046 recibieron las dos dosis de la vacuna de Sinopharm y 3 547 solo una dosis. En tanto, 6 525 profesionales no se vacunaron. Los resultados fueron los siguientes: Se comprobó a través de pruebas moleculares (PCR o antigénica) que en el período de análisis hubo 60 médicos fallecidos por la COVID-19,...

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Invierno: Siete alimentos recomendables para mantener las defensas altas en esta temporada

Invierno: Siete alimentos recomendables para mantener las defensas altas en esta temporada

Proteínas de alto valor biológico, menestras, frutas, verduras y yogur son algunos de las recomendaciones para mantener las defensas altas.   El invierno inició y con el frío empiezan las preocupaciones con respecto a las enfermedades respiratorias. Es común que durante el cambio de estación nos descuidemos y se presente algún tipo de patología respiratoria, que puede ser desde un resfrío común hasta neumonías complicadas. Está claro que la capacidad de la respuesta inmune depende de varios factores, como la exposición a patógenos, a temperaturas frías y el estado nutricional, entre otros. Sobre el último punto, existe evidencia sólida que muestra que un estado de...

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Qué hidratos de carbono debemos consumir y cuáles no (y cuándo)

Qué hidratos de carbono debemos consumir y cuáles no (y cuándo)

Dependiendo de la estructura de los carbohidratos, encontramos dos tipos: los hidratos de carbono complejos o de absorción lenta (son almidones y fibra) y los sencillos o de absorción rápida, también denominados azúcares libres o simples (glucosa, fructosa y lactosa). Los hidratos de carbono (también denominados glúcidos, carbohidratos o hidratos) son nutrientes que se encuentran en los alimentos, junto con los otros dos macronutrientes: las proteínas y las grasas (lípidos). Representan una parte fundamental de la alimentación humana. Para que nos situemos, algunos de los alimentos ricos en carbohidratos son los cereales y derivados (pan, pasta, arroz), tubérculos (patata), legumbres,...

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