Los principales beneficios del atletismo para la salud física y mental son: prevenir la obesidad y la diabetes, mejorar los niveles de colesterol, aumentar la masa muscular, mejorar la respiración, aumentar la confianza en uno mismo y la estabilidad emocional, mejora el estado de ánimo, incrementa la satisfacción sexual y otros que a continuación te...
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RUTINA DE EJERCICIOS PARA ADULTOS MAYORES
El ejercicio es una parte importante de la vida cotidiana de casi todas las personas. Esto es así también para los adultos mayores. Según los expertos, los adultos mayores deben estar tan activos como sea posible. Si usted es una persona mayor, puede aprovechar los numerosos beneficios de ejercitarse y así vivir una vida más...
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RECOMENDACIONES PARA MEJORAR TU CALIDAD VIDA
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida...
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Beneficios de una alimentación saludable
¿Sabías que una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer? Una alimentación variada, equilibrada y saludable estará determinada por: HORTALIZAS: Aportan muchos beneficios desde el punto de vista nutricional y previniendo enfermedades. Son sobre todo importantes porque...
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Más del 40% de cánceres se pueden prevenir, según estudio
El tabaco, la mala alimentación, el alcohol y el sobrepeso son las principales causas de cáncer. Según un estudio publicado en la revista médica The British Journal of Cancer, el 45% de los cánceres en hombres y el 40 en mujeres en el Reino Unido están causados por el estilo de vida y podría prevenirse....
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Limpia y desintoxica tu cuerpo con agua
Tomar agua a diario ayuda a mantenernos en forma y tener buena salud. Tomar agua es necesario para que todas las funciones de tu organismo marchen adecuadamente. Seguramente has escuchado que lo mejor es que bebas ocho vasos al día, como mínimo. Esta sugerencia surge a partir de una investigación en donde se tomó como...
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El descanso favorece la memoria
Un buen descanso ayuda a mantener un peso saludable, ya que la falta de descanso contribuye a la subida de peso. Tendemos a infravalorar la importancia de descansar lo suficiente, sin embargo, el descanso es un factor importante para la salud y bienestar. Cuando descansamos, nuestro cuerpo se recupera y restaura mediante varias fases que ocurren durante el ciclo de...
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Dormir pocas horas perjudica la salud
Mientras dormimos nuestro cuerpo sigue trabajando, reparan los tejidos, se fortalece el sistema inmunológico y disminuye el estrés, fomentando una vida sana y activa. ¿Sabías que dormir menos de las horas necesarias para tener un buen descanso puede afectar seriamente tu salud? Una persona que no descansa adecuadamente va a sentir cansancio durante el día...
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Descubre la importancia de llevar una vida saludable
Las enfermedades crónicas se pueden prevenir o retrasar con hábitos saludables El objetivo es envejecer saludablemente, manteniendo a la persona con bienestar, funcionalmente activa y capaz de interactuar con su entorno. La mayoría de los problemas de salud en la etapa adulta son el resultado de enfermedades crónicas, pero es posible prevenir o retrasar su aparición con hábitos saludables implementados desde etapas tempranas. El envejecimiento patológico está asociado a la...