El Perú está ubicado en una zona altamente sísmica, conocida como el Cinturón de fuego del Pacífico , y por ello, la población debe estar preparada y tomar medidas a fin de mitigar los efectos de un sismo, terremoto o cualquier otro fenómeno natural. El Instituto Nacional de Defensa Civil (Indeci ) recomienda a los peruanos contar con un “Combo de la Supervivencia”, que consiste en una mochila de emergencia y una caja de reserva, que toda familia debe tener a la mano en caso ocurra un fuerte sismo. Además, su peso no debe exceder los 20 kilos, ya que...
¿Cómo prevenir enfermedades respiratorias en invierno?
Descienden los termómetros y llegan las enfermedades más frecuentes asociadas al invierno que afectan principalmente a las vías respiratorias como la gripe, bronquitis, faringitis y otras más graves como la neumonía. Los niños y adultos mayores son especialmente vulnerables a las bajas temperaturas, por lo tanto, son más proclives a contraer enfermedades, sobre todo si están a diario en contacto con otras personas. Su sistema inmunológico posee menor capacidad defensiva frente a las agresiones externas como el viento, el frío y la lluvia. No podemos evitar el contagio de enfermedades porque es algo que no está en nuestras manos, pero sí podemos...
¿Cómo afrontar las enfermedades crónicas?
Cuándo nos diagnostican una enfermedad crónica, muchas veces es un momento difícil de sobrellevar, sin embargo, existen algunas pautas y consejos que pueden ayudar a saber cómo afrontar las enfermedades crónicas y lograr así afrontar la enfermedad con la mayor seguridad y tranquilidad posible, evitando consecuencias secundarias comunes a las enfermedades crónicas como pueden ser la depresión o la ansiedad. Para saber cómo afrontar las enfermedades crónicas es importante comprender que no todas las enfermedades crónicas son igual de graves y aunque muchas de ellas, tienen altos índices de mortalidad, no todas ponen en peligro la vida del paciente. Lo...
Beneficios de una alimentación saludable
¿Sabías que una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer? Una alimentación variada, equilibrada y saludable estará determinada por: HORTALIZAS: Aportan muchos beneficios desde el punto de vista nutricional y previniendo enfermedades. Son sobre todo importantes porque regulan el tránsito intestinal y porque las vitaminas que aportan modulan muchos procesos metabólicos. FRUTAS: Favorecen una adecuada digestión de otros nutrientes, aumentan el volumen intestinal, lo que ayuda a regular el apetito y suelen implicar una mayor seguridad de los alimentos, tanto los frescos...
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