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Alimentos a evitar durante el embarazo
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Alimentos a evitar durante el embarazo

Una de las preguntas más frecuentes de las mujeres embarazadas en torno a su dieta alimenticia es: ¿qué alimentos puedo comer con tranquilidad y cuáles tengo que evitar? Los alimentos que ingiere una mujer durante el embarazo tienen un efecto directo sobre el desarrollo y crecimiento del feto, y algunos pueden causar malformaciones en el...

¿Cómo limpiar las encías de tu bebé?
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¿Cómo limpiar las encías de tu bebé?

Algunos padres creen que deben esperar a que aparezcan los dientes de sus pequeños para ocuparse de su cuidado dental, lo cierto es que incluso en bebés sin dientes es muy importante hacerlo para prevenir el paso de bacterias que puedan dañar su salud. El riesgo de caries es nulo sin la existencia de dientes,...

Desayunos fáciles y nutritivos
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Desayunos fáciles y nutritivos

Al no desayunar podemos ganar peso ya que, al no estar saciados, tendremos más ansiedad por la comida y consumiremos más calorías a lo largo del día Los desayunos nos proporcionan el “combustible” necesario para iniciar el día con las mejores energías y dan a nuestro organismo los nutrientes esenciales para funcionar correctamente. Por esta razón, los expertos en...

Octógonos: ¿Cómo funcionan y qué significan?
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Octógonos: ¿Cómo funcionan y qué significan?

Desde el lunes 17 de junio todos los productos procesados en el Perú llevan un etiquetado en forma de octógono que advierte si estos son altos en azúcar, sodio, grasas saturadas o grasas trans, según el Manual de Advertencias Publicitarias de la Ley de Alimentación Saludable. De acuerdo con el manual aprobado por el Ministerio...

RUTINA DE EJERCICIOS PARA ADULTOS MAYORES
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RUTINA DE EJERCICIOS PARA ADULTOS MAYORES

El ejercicio es una parte importante de la vida cotidiana de casi todas las personas. Esto es así también para los adultos mayores. Según los expertos, los adultos mayores deben estar tan activos como sea posible. Si usted es una persona mayor, puede aprovechar los numerosos beneficios de ejercitarse y así vivir una vida más...

Alimentos contra el estreñimiento del bebé
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Alimentos contra el estreñimiento del bebé

¿Qué deben comer los niños si sufren estreñimiento? A partir de los cuatro meses, los bebés ya pueden empezar a comer alimentos sólidos, una alimentación complementaria que ayudará al aporte lácteo de los niños. Por eso, muchos bebés pueden sufrir problemas a la hora de las deposiciones y sentir un estreñimiento que es molesto y...

Lavado de manos: Una práctica fácil que salva vidas
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Lavado de manos: Una práctica fácil que salva vidas

La diarrea y la neumonía son la principal causa de muerte de niños y niñas alrededor del mundo, enfermedades que pueden prevenirse con un correcto lavado de manos según la Organización Mundial de la Salud (OMS). De acuerdo con EsSalud, solo 2 de cada 10 peruanos se lavan adecuadamente las manos, una práctica que sirve de barrera para enfermedades...

RECOMENDACIONES PARA MEJORAR TU CALIDAD VIDA
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RECOMENDACIONES PARA MEJORAR TU CALIDAD VIDA

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como “un estado de completo bienestar físico, mental y social”, lo que supone que este concepto va más allá de la existencia o no de una u otra enfermedad. En consecuencia, más que de una vida sana hay que hablar de un estilo de vida...

Diabetes gestacional: Estos son los impactos en la salud de la madre y el bebé
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Diabetes gestacional: Estos son los impactos en la salud de la madre y el bebé

La presencia de la diabetes gestacional entre las mujeres embarazadas en el Perú es más común de lo que se piensa. Una última investigación de la Escuela de Higiene y Medicina Tropical de Londres publicada en la revista BMC Pregnancy and Childbirth señala que en el Instituto Nacional Materno Perinatal (INMP), más conocido como Maternidad de Lima, se...

PREVENIDOS CON NUESTRA MOCHILA DE EMERGENCIA
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PREVENIDOS CON NUESTRA MOCHILA DE EMERGENCIA

El Perú está ubicado en una zona altamente sísmica, conocida como el Cinturón de fuego del Pacífico , y por ello, la población debe estar preparada y tomar medidas a fin de mitigar los efectos de un sismo, terremoto o cualquier otro fenómeno natural. El Instituto Nacional de Defensa Civil (Indeci ) recomienda a los...