Categoría: Salud y Sabor

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Beneficios del apio para la salud
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Beneficios del apio para la salud

El sabor del apio resulta inconfundible. Sus crujientes tallos tiernos no pasan desapercibidos en la ensalada, por muchos ingredientes que esta incluya. Y es precisamente el aceite esencial responsable de ese sabor, el que le otorga la mayor parte de sus propiedades salutíferas. Propiedades e indicaciones Desde el punto de vista nutritivo, el apio no...

¿Qué alimentos comprar durante la cuarentena?
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¿Qué alimentos comprar durante la cuarentena?

Quedarnos en casa puede ser un gran reto para algunos, pero también puede convertirse en una oportunidad de mejorar la manera en que nos alimentamos y ser eficientes a la hora de aprovechar lo que tenemos en la cocina. Entonces, ¿qué debo comer, si solo debo salir cuando se necesario?, ¿cómo evito que la comida se...

Descubre los beneficios del kiwi
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Descubre los beneficios del kiwi

Entre los principales componentes de este pequeño fruto de interior verde se encuentra la vitamina C. El kiwi es un pequeño fruto que pocos incluyen en su dieta diaria. No muchos saben que, en 100 gramos, cuenta con cerca de 92 mg de vitamina C, lo que representa el doble de lo que tienen las naranjas. Un...

Verano: ¿Qué alimentos elegir para mantener una dieta saludable?
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Verano: ¿Qué alimentos elegir para mantener una dieta saludable?

Llegan las fiestas de fin de año, caracterizadas por celebraciones en familia y amigos, alrededor de una mesa cargada de suculentos platos y bebidas, exponiéndonos, como consecuencia, aun aumento de peso no deseado. Después de estas fechas, las personas se incluyen en planes de alimentación muy restrictivos o dietas milagro durante la época de verano, que prometen una...

Cinco frutas de estación que benefician a la salud.
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Cinco frutas de estación que benefician a la salud.

A continuación, presentamos la lista de las frutas estacionales y los beneficios de su respectivo consumo. PALTA La palta es una fruta, que afortunadamente, se mantiene en los mercados peruanos a lo largo del año, sin embargo. Su consumo controla la ansiedad del hambre, ya que brinda una sensación de saciedad; además posee las vitaminas...

Alimentos que debes evitar durante la lactancia
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Alimentos que debes evitar durante la lactancia

Cuando la madre empieza a dar pecho a su bebé, le surgen un montón de dudas sobre la posición, la cantidad de leche que debe ofrecer al pequeño o incluso sobre los alimentos que debe consumir y los que no debe comer durante este periodo. Mientras esté dando el pecho al bebé la mujer puede...

Alimentos a evitar durante el embarazo
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Alimentos a evitar durante el embarazo

Una de las preguntas más frecuentes de las mujeres embarazadas en torno a su dieta alimenticia es: ¿qué alimentos puedo comer con tranquilidad y cuáles tengo que evitar? Los alimentos que ingiere una mujer durante el embarazo tienen un efecto directo sobre el desarrollo y crecimiento del feto, y algunos pueden causar malformaciones en el...

Desayunos fáciles y nutritivos
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Desayunos fáciles y nutritivos

Al no desayunar podemos ganar peso ya que, al no estar saciados, tendremos más ansiedad por la comida y consumiremos más calorías a lo largo del día Los desayunos nos proporcionan el “combustible” necesario para iniciar el día con las mejores energías y dan a nuestro organismo los nutrientes esenciales para funcionar correctamente. Por esta razón, los expertos en...

Alimentos contra el estreñimiento del bebé
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Alimentos contra el estreñimiento del bebé

¿Qué deben comer los niños si sufren estreñimiento? A partir de los cuatro meses, los bebés ya pueden empezar a comer alimentos sólidos, una alimentación complementaria que ayudará al aporte lácteo de los niños. Por eso, muchos bebés pueden sufrir problemas a la hora de las deposiciones y sentir un estreñimiento que es molesto y...

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