La chía disminuye el colesterol

La chía disminuye el colesterol

El consumo de chía es beneficioso para el paciente diabético ya que retarda la llegada de la glucosa a la sangre y puede disminuir su absorción. Gracias a diversas investigaciones hoy conocemos la composición nutricional de la chía y los beneficios de su consumo. Su aporte de fibra (28 gramos en cien gramos de chía) es quizás lo más relevante de su consumo, no sólo por su alta concentración sino por proveer tanto fibra soluble como insoluble. Al dejar en remojo o cocimiento las semillas de chía, se forma un gel debido a la fibra soluble, así se obtiene una bebida saludable similar a la...

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Arándanos previene las infecciones urinarias

Arándanos previene las infecciones urinarias

Un vaso grande lleno de jugo de arándanos durante seis meses, reduce a la mitad las bacterias en la orina Estos pequeños frutos, también llamados blueberries, son alimentos muy completos que podemos consumir enteros y en diversas recetas. Además, nuestro país es uno de los principales productores a nivel mundial, por lo que deberían ser parte de nuestra dieta regular. Los arándanos destacan por sus propiedades para prevenir infecciones del tracto urinario, mejorar la digestión y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El jugo de arándanos ejerce una sorprendente acción antiséptica y antibiótica sobre los gérmenes causantes de las infecciones urinarias, especialmente...

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Aguaymanto para el estrés

Aguaymanto para el estrés

El aguaymanto contiene cantidad de antioxidantes y es una fruta rica en vitamina A y C  El retardar el envejecimiento celular y el ser un tranquilizante natural que contribuye a aliviar el estrés, son apenas dos de las tantas propiedades que tiene el aguaymanto, una fruta 100 % peruana que puede ser consumida como refresco, postre o snack. El aguaymanto es una maravilla que nos ofrece la naturaleza por ser una fruta que brinda numerosos beneficios a la salud, por lo que se aconseja consumirla con regularidad. Grandes cantidad de antioxidantes, permite al organismo manejar los efectos negativos del estrés,...

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Jornada Científica de Salud “La Pandemia de la Diabetes”

Jornada Científica de Salud “La Pandemia de la Diabetes”

Como parte de las actividades por los 71° Aniversario de la Clínica Good Hope, el pasado martes 20 de marzo en horas de la tarde, se realizó la Primera Jornada Científica de Salud denominado la “Pandemia de la Diabetes” Bajo el liderazgo de la Dra. Norca Huamalíes Baquerizo, Directora General de la Clínica Good Hope, dio por aperturada la Jornada Científica de Salud en el Auditorio principal de la institución clínica, lugar al que más de 200 personas se dieron cita. Profesionales de amplia trayectoria en el tratamiento y prevención de la Diabetes, aportaron como ponentes los siguientes temas: “Aspectos...

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Feria de Salud Preventiva

Feria de Salud Preventiva

Con un nuevo concepto en el tema de salud, la Clínica Good Hope en el marco de sus 71° Aniversario realizó el pasado domingo la primera FERIA DE SALUD PREVENTIVA ubicado en el parque Kennedy de Miraflores. Más de 550 personas disfrutaron de un circuito de salud, que a través de los 8 remedios naturales aprendieron sobre la prevención de enfermedades llevando una práctica correcta y continua de los hábitos saludables, culminando así con el “test de la edad Biológica” resultado que determinaría el estado de salud de la persona. Cabe recalcar que gracias al esfuerzo del equipo médico y...

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SHARAT “Mientras vas sirviendo; lo que hagas será una bendición”

SHARAT “Mientras vas sirviendo; lo que hagas será una bendición”

Que los peruanos somos solidarios cuando estamos en situaciones de emergencia, es cierto. Pero tal vez muchos no sabemos que el Perú ocupa el puesto 41 de 140 países rankeados según el tiempo que la población dedicada al voluntariado, esto significa que al menos uno de cada tres peruanos ha formado parte de un programa de voluntariado. En ese sentido, la Clínica Good Hope viene desarrollando un Proyecto de Voluntariado denominado “Sharat” que tiene como objetivo fomentar el espíritu servidor de sus colaboradores. Es por ello que con la participación activa y comprometida de los trabajadores, se inició las actividades de...

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Más del 40% de cánceres se pueden prevenir, según estudio

Más del 40% de cánceres se pueden prevenir, según estudio

El tabaco, la mala alimentación, el alcohol y el sobrepeso son las principales causas de cáncer. Según un estudio publicado en la revista médica The British Journal of Cancer, el 45% de los cánceres en hombres y el 40 en mujeres en el Reino Unido están causados por el estilo de vida y podría prevenirse. El estudio, el más exhaustivo elaborado hasta ahora en el Reino Unido, concluye que más de 100.000 de los cánceres diagnosticados cada año en este país están causados por cuatro factores relacionados con el estilo de vida: el tabaco, la mala alimentación, el alcohol y...

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Limpia y desintoxica tu cuerpo con agua

Limpia y desintoxica tu cuerpo con agua

Tomar agua a diario ayuda a mantenernos en forma y tener buena salud. Tomar agua es necesario para que todas las funciones de tu organismo marchen adecuadamente. Seguramente has escuchado que lo mejor es que bebas ocho vasos al día, como mínimo. Esta sugerencia surge a partir de una investigación en donde se tomó como referencia la ingesta de calorías para determinar cuánto de este líquido se tenía que consumir. El resultado fue que por cada una de ellas habría que beber 1 ml de agua. Por ello, si una persona ingiere 2000 calorías normalmente, tiene que tomar 2000 ml...

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El descanso favorece la memoria

El descanso favorece la memoria

Un buen descanso ayuda a mantener un peso saludable, ya que la falta de descanso contribuye a la subida de peso. Tendemos a infravalorar la importancia de descansar lo suficiente, sin embargo, el descanso es un factor importante para la salud y bienestar. Cuando descansamos, nuestro cuerpo se recupera y restaura mediante varias fases que ocurren durante el ciclo de descanso. Durante las diferentes fases de descanso, los tejidos del cuerpo crecen y se reparan, la hormona del crecimiento, responsable del desarrollo del cuerpo; se segrega, y la energía del cuerpo se restaura. Por ello, dormir lo suficiente es fundamental para la salud y bienestar. Si duermes 8...

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Dormir pocas horas perjudica la salud

Dormir pocas horas perjudica la salud

Mientras dormimos nuestro cuerpo sigue trabajando, reparan los tejidos, se fortalece el sistema inmunológico y disminuye el estrés, fomentando una vida sana y activa. ¿Sabías que dormir menos de las horas necesarias para tener un buen descanso puede afectar seriamente tu salud? Una persona que no descansa adecuadamente va a sentir cansancio durante el día y en muchas ocasiones no tendrá buen humor. Asimismo, la falta de sueño genera problemas hormonales que nos hacen más propensos a problemas de diabetes, de obesidad, entre otros. Cuando uno se siente cansado, uno no rinde bien en su trabajo, por otro lado, hay problemas de...

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